• Número de sesiones: 4
• Duración:  6/8 horas
• Complejidad de los Contenidos: Nivel Básico.
• Dificultad: Fácil
• Imparte: Rafael Santamaría
• Requisitos: Ninguno, no hace falta conocimiento ni experiencia en Meditación.
• Precio: 108 €

La meditación lejos de ser una, engloba diferentes técnicas o métodos de manejo especifico de la atención. La investigación en Neurociencia, ha permitido descubrir que diferentes prácticas atencionales (meditativas) producen resultados diferentes en el funcionamiento cerebral y en las capacidades cognitivas y emocionales. Este Curso de Iniciación nos introduce en el conocimiento y la práctica de una técnica meditativa simple y efectiva, en el contexto clásico del Yoga, tal y como se describe en su texto fundamental, los Yogasutras de Patanjali.

A través de 4 encuentros (sesiones de aproximadamente 90-120 min.) aprenderás el proceso básico de la meditación, y adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos de la misma.

FECHAS y PROGRAMA

Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM,  a las 20.15 h.

Sesión 1. Jueves 19. Una visión general de las practicas meditativas atencionales. Efectos e Investigación. La técnica. teoría y aprendizaje.

Sesión 2. Lunes 23. El proceso de la meditación. Aspectos concretos y prácticos de la meditación.

Sesión 3. Jueves 26. Psicología de la meditación. Liberación de estrés y condicionamientos.

Sesión 4. Lunes 30. Autorrealización y desarrollo personal. Una visión de las posibilidades humanas desde las perspectivas del Yoga. La importancia de las Prácticas intensivas

En el curso se entrega el e-book "MEDITACION. Una guía para serenar la mente y desarrollar la atención" del Dr. Rafael Santamaría

• Duración: 3.5 horas ininterrumpidas. Se efectuaran pequeñas pausas y descansos entre las diferentes practicas atencionales.
• Modalidad:  presencial y online desde casa
• Dificultad : Fácil
• Objetivo: lograr una experiencia mas clara y estable del proceso meditativo y de Nirodha, un estado mental de silencio y atención. Nirodha constituye el requisito fundamental para acceder a un cuarto estado de conciencia, conocido como Conciencia Trascendental (Turiya). Es en este estado donde tiene lugar la experiencia del Ser, del Testigo (Purusha).
• Imparte:  Dr. Rafael Santamaría
• Requisitos: haber realizado el Curso de Iniciación a la Meditación del Dr. Rafael Santamaría o el Programa de Meditación Trascendental.  Si no se ha realizado ninguno de estos cursos pero se tiene experiencia en meditación entonces es necesaria la lectura y práctica del libro Meditación, una guía para serenar la mente y desarrollar la atención. En todos los casos, la regularidad en la practica del yoga y la meditación ayudará a una mejor experiencia del encuentro. 
• Precio: 45 € por persona. 

CONFERENCIA miércoles 2 de diciembre 20.00 h. Online Via ZOOM

Charla informativa gratuita y sin compromiso. Es imprescindible registrarse para obtener el link de la misma

1. Una visión de las posibilidades del Programa de MT 

2. La mecánica de la técnica de MT. Origen, cómo y por qué funciona. Diferencias con otras técnicas.