AGENDA ACTIVIDADES

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2024
NIRODHA MEDITACION. Curso de Iniciación. Online. Mayo 2024 @ ONLINE
May 8 a las 20:15 – Jun 5 a las 22:00
NIRODHA MEDITACION. Curso de Iniciación. Online. Mayo 2024 @ ONLINE

NIRODHA MEDITACIÓN basada en los Yogasutras. Curso de Iniciación

La meditación lejos de ser una, engloba diferentes técnicas o métodos de manejo especifico de la atención. La investigación en Neurociencia, ha permitido descubrir que diferentes prácticas atencionales (meditativas) producen resultados diferentes en el funcionamiento cerebral y en las capacidades cognitivas y emocionales. Este Curso de Iniciación nos introduce en el conocimiento y la práctica de una técnica meditativa simple y efectiva, en el contexto clásico del Yoga, tal y como se describe en su texto fundamental, los Yogasutras de Patanjali.

A través de 4 sesiones (de aproximadamente 120 min.) más una 5ª sesión de supervisión, a la semana de haber terminado la 4ª, aprenderás el proceso básico de la meditación, y adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos de la misma.

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CONDICIONES

  • Duración:  4 sesiones de aproximadamente 2 horas. Más una 5ª sesión online de una hora y media de duración.
  • Modalidad: online.
  • Dificultad: Fácil
  • Objetivo: aprender la teoría y práctica de una técnica de meditación de atención pasiva libre
  • Imparte: Rafael Santamaría
  • Requisitos: Ninguno, no hace falta conocimiento ni experiencia en meditación.
  • Precio: 135 € por persona.

PROGRAMA

Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM,  los miércoles a las 20.15 h.

 

8 de mayo. Sesión 1Las técnicas meditativas.

Una visión general de las practicas meditativas atencionales desde la tradición y la ciencia. La técnica de atención pasiva libre, teoría y aprendizaje.

15 de mayo. Sesión 2La práctica de la meditación.

Aspectos concretos y prácticos de la meditación. Preparar y finalizar la meditación. En el corazón de la práctica: actividad voluntaria e involuntaria. Introducción a la investigación científica de la meditación

22 de mayo. Sesión 3El proceso de la meditación. 

Investigación científica 1. Neurociencia y fisiología de la meditación. Respuesta de estrés versus respuesta de relajación. Procesamiento y liberación de estrés y de tensiones recientes y antiguas durante la meditación.  

29 de mayo. Sesión 4Autorrealización y desarrollo personal. 

Investigación científica 2. Psicología y sociología de la meditación. El procesamiento en la meditación: la red neuronal por defecto.  Una visión del potencial humano desde las perspectiva del Yoga y la Tradición Védica: estados de conciencia superiores.

5 de junio. Sesión 5Meditación larga, Supervisión, resolución de dudas y cómo seguir progresando.

Continuar aprendiendo y profundizando la experiencia meditativa. La importancia de la regularidad y las prácticas intensivas.

FORMULARIO DE INFORMACION INSCRIPCION

NIRODHA MEDITACIÓN. Cursos teórico-prácticos

  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

Jun
14
Vie
2024
RETIRO de NIRODHA MEDITACIÓN. Alicante. Junio 2024 @ Masia Yoga en la Montaña
Jun 14 a las 17:00 – Jun 16 a las 16:30

TAPAS. La disciplina en la Vía Espiritual

Un Retiro de NIRODHA MEDITACIÓN

Poder dedicar unos pocos días cada cierto tiempo, al autocuidado y al viaje interior constituye en los tiempos actuales, más que una opción, una necesidad vital para aliviar las presiones y demandas de la vida cotidiana. Salir de nuestro entorno y rutina habitual e implementar de forma sinérgica acciones de predominio parasimpático en la fisiología, despierta una profunda respuesta de relajación activando los procesos restaurativos, y recargando de energía vital, el cuerpo y la mente.

NIRODHA MEDITACIÓN, es una técnica de atención pasiva, fácil y sin esfuerzo, que permite acceder a espacios interiores de calma, lucidez y equilibrio. Es en los Yogasutras, donde se codifica la ciencia del Yoga y la Meditación. Patanjali describe un proceso atencional para disminuir y trascender los movimientos y actividades de la mente, de tal forma que el Ser Interior pueda revelarse y ser experimentado. 

La practica regular de la meditación de atención pasiva produce muchos beneficios según la investigación científica y la experiencia de quienes la realizamos. Pero a veces el estrés y la presión del día a día, nos hacen perder la regularidad de la práctica e incluso la correcta ejecución de la misma. En este sentido los Encuentros y Retiros de Nirodha Meditación que organiza Alaya Institute cobran una especial importancia. En ellos, la practica precisa e intensiva de la meditación en combinación con diferentes estrategias de trabajo corporal (asana, chi kung), respiratorio (pranayama),  vibratorio (sonidos védicos) y cognitivo, permite disminuir de tal forma los condicionamientos de agitación y pesadez que habitan en el cuerpo y la mente, que la experiencia de ese estado de profundo Silencio se hace posible. 

Este Retiro es una oportunidad para que descanses profundamente, mejores tu práctica meditativa y tengas una experiencia más profunda de silencio interior. Así mismo, te permitirá ampliar tu comprensión de algunos aspectos teóricos de la meditación y aprender sobre el tema central de este Retiro: TAPAS, la disciplina en la Vía espiritual.

 

 

Mas información

 

CONDICIONES

  • Duración: fin de semana, de viernes tarde a domingo tarde.
  • Modalidad:  presencial con alojamiento y pensión completa.
  • Imparte:  Dr. Rafael Santamaría.
  • Fechas: del viernes 14 de junio a las 18 h. al domingo 16 a las 16.30 h
  • Lugar: Masía Yoga en la Montaña. Una preciosa masía de 1924 totalmente rehabilitada y acondicionada para disfrutar de la naturaleza, la gastronomía y el confort y lograr que te olvides de todo. La sala de yoga de 60 m2 tiene unas fantásticas vistas a la montaña.
  • Requisitos: haber aprendido convenientemente una técnica de Meditación de Atención pasiva, como:
    • Curso de Iniciación a Nirodha Meditación basada en los Yogasutras del Dr. Rafael Santamaría.
    • Curso de Meditación Trascendental, impartido por la Fundación y Organización de Meditación Trascendental.
    • Curso de Meditación Acem, impartido por Acem España
    • La regularidad en la practica del yoga y la meditación ayudará a una mejor experiencia del Retiro, pero no es imprescindible. 

 

PROGRAMA

FORMULARIO DE INFORMACION INSCRIPCION

NIRODHA. Sesiones, Encuentros y Retiros de Meditación

  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.