AGENDA ACTIVIDADES

Abr
10
Mié
2024
NIRODHA MEDITACION. Curso Intermedio. Online. Abril. 2024 @ ONLINE
Abr 10 a las 19:30 – May 2 a las 22:00
NIRODHA MEDITACION. Curso Intermedio. Online. Abril. 2024 @ ONLINE

NIRODHA MEDITACIÓN basada en los Yogasutras. Curso Intermedio

La meditación a fin de producir resultados debe ser practicada. Y aunque una práctica eventual produzca ciertos efectos beneficiosos como consecuencia de la respuesta de relajación que el tiempo de meditación produce, es importante comprender que para alcanzar todo el potencial transformador de la meditación necesitamos dos elementos esenciales:

  1. Que la práctica sea correcta en su ejecución técnica. 
  2. Que dicha practica se lleve a cabo de forma regular, diaria, y durante largo tiempo.

Este Curso Intermedio de Nirodha Meditación, aborda de forma interactiva, estos dos elementos tan necesarios para que la meditación correcta forme parte de nuestra vida.

Tomar consciencia, de las propias resistencias y obstáculos a la practica meditativa, nos llevará a que ésta pueda ser incorporada de manera más fácil al día a día, obteniendo así el beneficio de su práctica regular.

En el proceso técnico de la meditación, debemos atender sus dos componentes principales, la actividad voluntaria con el objeto de meditación, y la actividad involuntaria o espontánea de la mente. Poder comprender adecuadamente por un lado, la atención pasiva, sutil y sin esfuerzo, hacia el objeto de meditación (abhyasa) y por otro, la actitud mental libre hacia los contenidos que espontáneamente surgen en el interior de la practica (vairagya), es esencial para una correcta ejecución de la técnica.

La dinámica del curso contempla una práctica en grupo, la presentación del tema y un dialogo entre los participantes.

 

 

 

Mas información

CONDICIONES

  • Duración:  4 sesiones de aproximadamente 2 horas y media. 
  • Modalidad: online.
  • Dificultad: Fácil
  • Objetivo: consolidar la teoría y práctica de una técnica de meditación de atención pasiva libre
  • Imparte: Rafael Santamaría
  • Requisitos: Haber realizado el Curso de Iniciación a Nirodha Meditación o a la Meditación Trascendental y tener cierta practica personal.
  • Precio: 135 € por persona.

PROGRAMA

Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM,  los miércoles, a las 19,30 h.

 

10 ABRILSesión 1Resistencias y obstáculos.

La postura, los hábitos de vida, las tendencias personales, la situaciones cotidianas, etc. pueden constituir resistencias a la práctica. Cómo lidiamos con ellas, qué elementos, internos y externos, podemos incorporar para facilitar la "sentada" en el día a día.

17 ABRIL. Sesión 2La práctica de Nirodha Meditación.

A través de la propia experiencia personal, analizamos los aspectos básicos de esta práctica, haciendo hincapié en separar la experiencia subjetiva de la meditación de la ejecución correcta, a través de sus dos elementos esenciales, la atención pasiva y la actitud mental libre.

24 ABRIL. Sesión 3El objeto de meditación y la atención pasiva libre. 

La actividad voluntaria, con una atención pasiva, distingue la práctica meditativa, no solo de la actividad mental ordinaria sino también de otras prácticas o métodos meditativos. La importancia del objeto de meditación para aumentar el procesamiento espontáneo de la mente. 

2 MAYO, JUEVES. Sesión 4Actividad espontánea y actitud mental libre. 

A diferencia de otras técnicas o métodos, los pensamientos y actividades espontáneas que surgen inevitablemente en el transcurso de esta práctica forman parte esencial de la misma y cumplen un cometido importantísimo. Pero, forman al mismo tiempo el elemento más desafiante de la práctica, por lo que saber cómo afrontarlos, es esencial para que dicha actividad no distorsione la actividad voluntaria con el objeto de meditación.

FORMULARIO DE INFORMACION INSCRIPCION

NIRODHA MEDITACIÓN. Cursos teórico-prácticos

  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.

May
8
Mié
2024
NIRODHA MEDITACION. Curso de Iniciación. Online. Mayo 2024 @ ONLINE
May 8 a las 20:15 – Jun 5 a las 22:00
NIRODHA MEDITACION. Curso de Iniciación. Online. Mayo 2024 @ ONLINE

NIRODHA MEDITACIÓN basada en los Yogasutras. Curso de Iniciación

La meditación lejos de ser una, engloba diferentes técnicas o métodos de manejo especifico de la atención. La investigación en Neurociencia, ha permitido descubrir que diferentes prácticas atencionales (meditativas) producen resultados diferentes en el funcionamiento cerebral y en las capacidades cognitivas y emocionales. Este Curso de Iniciación nos introduce en el conocimiento y la práctica de una técnica meditativa simple y efectiva, en el contexto clásico del Yoga, tal y como se describe en su texto fundamental, los Yogasutras de Patanjali.

A través de 4 sesiones (de aproximadamente 120 min.) más una 5ª sesión de supervisión, a la semana de haber terminado la 4ª, aprenderás el proceso básico de la meditación, y adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos de la misma.

Mas información

CONDICIONES

  • Duración:  4 sesiones de aproximadamente 2 horas. Más una 5ª sesión online de una hora y media de duración.
  • Modalidad: online.
  • Dificultad: Fácil
  • Objetivo: aprender la teoría y práctica de una técnica de meditación de atención pasiva libre
  • Imparte: Rafael Santamaría
  • Requisitos: Ninguno, no hace falta conocimiento ni experiencia en meditación.
  • Precio: 135 € por persona.

PROGRAMA

Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM,  los miércoles a las 20.15 h.

 

8 de mayo. Sesión 1Las técnicas meditativas.

Una visión general de las practicas meditativas atencionales desde la tradición y la ciencia. La técnica de atención pasiva libre, teoría y aprendizaje.

15 de mayo. Sesión 2La práctica de la meditación.

Aspectos concretos y prácticos de la meditación. Preparar y finalizar la meditación. En el corazón de la práctica: actividad voluntaria e involuntaria. Introducción a la investigación científica de la meditación

22 de mayo. Sesión 3El proceso de la meditación. 

Investigación científica 1. Neurociencia y fisiología de la meditación. Respuesta de estrés versus respuesta de relajación. Procesamiento y liberación de estrés y de tensiones recientes y antiguas durante la meditación.  

29 de mayo. Sesión 4Autorrealización y desarrollo personal. 

Investigación científica 2. Psicología y sociología de la meditación. El procesamiento en la meditación: la red neuronal por defecto.  Una visión del potencial humano desde las perspectiva del Yoga y la Tradición Védica: estados de conciencia superiores.

5 de junio. Sesión 5Meditación larga, Supervisión, resolución de dudas y cómo seguir progresando.

Continuar aprendiendo y profundizando la experiencia meditativa. La importancia de la regularidad y las prácticas intensivas.

FORMULARIO DE INFORMACION INSCRIPCION

NIRODHA MEDITACIÓN. Cursos teórico-prácticos

  • Este campo es un campo de validación y debe quedar sin cambios.