NIRODHA MEDITACIÓN basada en los Yogasutras. Curso de Iniciación
La meditación lejos de ser una, engloba diferentes técnicas o métodos de manejo especifico de la atención. La investigación en Neurociencia, ha permitido descubrir que diferentes prácticas atencionales (meditativas) producen resultados diferentes en el funcionamiento cerebral y en las capacidades cognitivas y emocionales. Este Curso de Iniciación nos introduce en el conocimiento y la práctica de una técnica meditativa simple y efectiva, en el contexto clásico del Yoga, tal y como se describe en su texto fundamental, los Yogasutras de Patanjali.
A través de 4 sesiones (de aproximadamente 120 min.) más una 5ª sesión de supervisión, a la semana de haber terminado la 4ª, aprenderás el proceso básico de la meditación, y adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos de la misma.
CONDICIONES
- Duración: 4 sesiones de aproximadamente 2 horas. Más una 5ª sesión online de una hora y media de duración.
- Modalidad: online.
- Dificultad: Fácil
- Objetivo: aprender la teoría y práctica de una técnica de meditación de atención pasiva libre
- Imparte: Rafael Santamaría
- Requisitos: Ninguno, no hace falta conocimiento ni experiencia en meditación.
- Precio: 135 € por persona.
PROGRAMA
Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM, a las 20.15 h.
LUNES, 21 de marzo. Sesión 1. Las técnicas meditativas.
Una visión general de las practicas meditativas atencionales, desde la tradición y la ciencia. Investigación científica de la meditación. La técnica de atención pasiva libre, teoría y aprendizaje.
JUEVES, 24 de marzo. Sesión 2. La práctica de la meditación.
Aspectos concretos y prácticos de la meditación. Preparar y finalizar la meditación. En el corazón de la práctica.
LUNES, 28 de marzo. Sesión 3. El proceso de la meditación.
Respuesta de estrés versus respuesta de relajación. Procesamiento y liberación de estrés y de tensiones recientes y antiguas.
JUEVES, 31 de marzo. Sesión 4. Autorrealización y desarrollo personal.
Los condicionamientos profundos: la estructura de la personalidad. Una visión de las posibilidades humanas desde las perspectivas del Yoga: los estados de conciencia. La importancia de la regularidad y las prácticas intensivas. Cómo continuar aprendiendo y experimentando.
JUEVES, 7 de abril. Sesión 5. Meditación larga, Supervisión y resolución de dudas.
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