NIRODHA MEDITACION. Curso de Iniciación. Online. Marzo 2024

Cuando:
12 marzo, 2024 a las 20:15 – 26 marzo, 2024 a las 22:00
2024-03-12T20:15:00+01:00
2024-03-26T22:00:00+01:00
Donde:
ONLINE
Precio:
135
Contacto:
Alaya Institute
965 21 60 87

NIRODHA MEDITACIÓN basada en los Yogasutras. Curso de Iniciación

La meditación lejos de ser una, engloba diferentes técnicas o métodos de manejo especifico de la atención. La investigación en Neurociencia, ha permitido descubrir que diferentes prácticas atencionales (meditativas) producen resultados diferentes en el funcionamiento cerebral y en las capacidades cognitivas y emocionales. Este Curso de Iniciación nos introduce en el conocimiento y la práctica de una técnica meditativa simple y efectiva, en el contexto clásico del Yoga, tal y como se describe en su texto fundamental, los Yogasutras de Patanjali.

A través de 4 sesiones (de aproximadamente 120 min.) más una 5ª sesión de supervisión, a la semana de haber terminado la 4ª, aprenderás el proceso básico de la meditación, y adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos de la misma.

Mas información

CONDICIONES

  • Duración:  4 sesiones de aproximadamente 2 horas. Más una 5ª sesión online de una hora y media de duración.
  • Modalidad: online.
  • Dificultad: Fácil
  • Objetivo: aprender la teoría y práctica de una técnica de meditación de atención pasiva libre
  • Imparte: Rafael Santamaría
  • Requisitos: Ninguno, no hace falta conocimiento ni experiencia en meditación.
  • Precio: 135 € por persona.

PROGRAMA

Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM,  a las 20.15 h.

 

MARTES, 12 de marzo. Sesión 1Las técnicas meditativas.

Una visión general de las practicas meditativas atencionales, desde la tradición y la ciencia. La técnica de atención pasiva libre, teoría y aprendizaje.

JUEVES, 14 de marzo. Sesión 2La práctica de la meditación.

Aspectos concretos y prácticos de la meditación. Preparar y finalizar la meditación. En el corazón de la práctica. Introducción a la investigación científica de la meditación

MARTES, 19 de marzo. Sesión 3El proceso de la meditación. 

Respuesta de estrés versus respuesta de relajación. Procesamiento y liberación de estrés y de tensiones recientes y antiguas. Investigación científica 1. Neurociencia y fisiología de la meditación. 

JUEVES, 21 de marzo. Sesión 4Autorrealización y desarrollo personal. 

La red neuronal por defecto y su papel en el proceso de la meditación. Investigación científica 2. Psicología y sociología de la meditación. Una visión de las posibilidades humanas desde las perspectivas del Yoga: los estados de conciencia. La importancia de la regularidad y las prácticas intensivas. Cómo continuar aprendiendo y experimentando.

MARTES, 26 de marzo. Sesión 5Meditación larga, Supervisión y resolución de dudas. 

FORMULARIO DE INFORMACION INSCRIPCION

NIRODHA MEDITACIÓN. Cursos teórico-prácticos

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