MEDITACION

 

La MEDITACION es la misma esencia del YOGA. Corresponde a la esfera más interna y sutil de la Práctica Yoguica.  La multitud de técnicas y prácticas de Meditación buscan en definitiva calmar la mente y orientar su Atención, de tal manera que ésta pueda fluir sin obstáculos ni resistencias hacia el objeto de Atención. Una vez logrado este flujo ininterrumpido de la Atención, decimos que estamos en un Estado Meditativo o de Meditación, un estado de extraordinaria CALMA y LUCIDEZ.  Ambas cualidades no suelen ser simultaneas en el vivir cotidiano, pues la atención (concentración) se asocia a altos niveles de activación cerebral, mientras que la calma y relajación se asocia a bajos niveles de activación y frecuencias cerebrales lentas. Así pues, en el día a día, o bien estamos activos, despiertos, y con un atención que fluctúa, cambia y se dispersa ante los procesos mentales internos y los eventos y percepciones externas o bien estamos relajados, calmados, pasivos, y con tendencia al sueño. La meditación implica mantener la calma y la quietud mental sin perder la vigilia, y llevando la atención profundamente hacia el objeto elegido.  

En realidad todos los procesos Meditativos, son procesos de manejo de la Atención, primero hacia un objeto elegido libremente, luego hacia la fuente misma de la Atención; una idea o pensamiento, un mantra o sonido especifico, un objeto sensorial externo, la propia respiración o el cuerpo, son ejemplos de "objetos" utilizados en las técnicas meditativas.  Con la practica repetida de la meditación, la atención se posa de manera más estable e intensa en el objeto de atención, mientras la mente experimenta niveles crecientes de calma y quietud; si la practica continua, la atención empieza a fluir no solo hacia el objeto de atención sino también hacia su fuente, el Ser, la Conciencia que atiende. Este proceso de refinamiento progresivo, que lleva a la atención de un objeto externo (real o mental) hacia su propio origen, es Yoga, y es causa de los distintos niveles de SAMADHI, estados mentales y cognitivos, de altísima integración, percepción y trascendencia.

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