MT Y CIENCIA
La MT es con toda seguridad la técnica de meditación, más extensamente investigada en el mundo. Más de 600 estudios, recopilados en 7 volúmenes y mas de 4.000 paginas, recogen la investigación científica llevada a cabo en mas de 200 Universidades, Centros de Investigación y Facultades de Medicina, sobre los efectosfisiológicos, psicológicos y sociológicos de los programas de MEDITACION TRASCENDENTAL y SIDHIS-MT.
Los inicios de tal investigación, se remontan a 1970, cuando el Dr. Keith Wallace, doctor en Fisiología por la Universidad de California, publica en la prestigiosa revista Science un articulo titulado «Efectos fisiológicos de la Meditación Trascendental», artículo que abriría las puertas a una futura y creciente investigación de las técnicas meditativas. En dicho trabajo, el Dr. Wallace, proponía a la luz de los resultados, la posible existencia de un 4ª estado de conciencia, mas allá de los 3 estados conocidos, de la vigilia, el soñar y el dormir. Un 4º estado desconocido para los científicos, pero sí registrado en la Tradición Védica y experimentado por los practicantes de Yoga.
Desde aquellos comienzos, hace ya décadas, la investigación sobre la Meditación Trascendental y también sobre otras técnicas como el Mindfulness de origen budista, no ha hecho más que crecer exponencialmente.
DESCANSO
ESTRES
HOSPITALIZACIONES
ENVEJECIMIENTO
FLUJO SANGUINEO
ALERTA
RESERVAS
COHERENCIA
HABILIDADES
ESTRES
ANSIEDAD
ATENCION
MEMORIA
INTELIGENCIA
TRABAJO
ADICCIONES
CALIDAD DE VIDA
DELINCUENCIA
CONFLICTOS
MT Y TRADICION
Actualmente existe una gran cantidad de investigación científica que demuestra que existen claras diferencias entre los distintos tipos de meditación y relajación. El Dr. Fred Travis, ha propuesto una tercera forma de meditación, que extiende la clasificación del Dr. Antonie Lutz. Según la forma en cómo se use la atención, la técnicas meditativas se dividen, pues en 3 grandes grupos: concentrativas o de atención enfocada, de observación o atención abierta (como Mindfulness) y de atención libre o autotrascendencia automática. Ejemplos de la primera se encuentran en muchas tradiciones, como el zen, Qi gong, budismo tibetano, yoga, etc; ejemplos de la segunda forma de atención meditativa se encuentran en Mindfulness, Vipasana, Zazen, etc.; A la tercera forma, pertenece la MT que recoge fielmente el método propuesto por Patanjali en sus Yogasutras.
En complejos estudios de meta-análisis, la MT ha demostrado, por ejemplo que reduce la ansiedad dos veces más que cualquier otra técnica estudiada y es un 20% más efectiva en reducir los efectos nocivos del estrés sobre la salud.