LAS PRACTICAS INTENSIVAS

La práctica de la meditación produce resultados solo en la medida que libera las tensiones, resistencias y condicionamientos que obstaculizan la percepción de niveles profundos de uno mismo. Esos niveles se caracterizan por estados de mayor paz, serenidad, alerta, lucidez y conciencia.

La meditación regular, practicada de forma ideal diariamente, actúa fundamentalmente como preventivo, al evitar que la fatiga y el estrés diario se acumulen en el sistema nervioso y que las experiencias cotidianas dejen una impresión demasiado profunda en la persona. Con la meditación diaria aligeramos el peso que el vivir cotidiano deja sobre cada uno de nosotros.

Sin embargo llevamos a cuesta un pesado equipaje proveniente de nuestro pasado en su más amplio sentido, que condiciona nuestro presente y que estructura nuestra personalidad. Estas marcas o huellas son profundas e inconscientes, y requieren de un trabajo profundo de naturaleza estructural. La meditación tendrá acceso a estas resistencias si se le da la oportunidad de ser practicada, eventualmente, de forma más intensa que el periodo habitual diario.

En la medida que el tiempo de practica aumenta, el nivel de profundidad alcanzado durante la sesión de meditación, también es mayor. A mayor profundidad, mayor también la respuesta fisiológica de relajación y descanso profundo, mayor penetración en el territorio interior, y por tanto mayor posibilidad de que los procesos de restauración incidan en niveles y condicionamientos más estructurales. Al mismo tiempo, un periodo mayor de inmersión en el estado meditativo dotará de mayor habilidad en el mantenimiento de la atención en niveles muy bajos de activación, lo que posibilitará por un lado una mayor consciencia de los temas psicológicos "pendientes" que sostienen la estructura de la personalidad y por otro de un creciente acceso a la percepción del Ser. Esta experiencia de mayor cercanía al Ser, a la Conciencia Trascendental, posibilita cambios profundos en la naturaleza de la mente.

Hay que resaltar que no basta con alargar sin mas la duración de la meditación. Su practica intensiva necesita de ciertos requisitos para asegurar su eficacia. Poder alejarse de las condiciones habituales de vida y organizar un estilo de vida apropiado en cuanto a sueño, alimentación, ejercicio y relaciones, se torna importante, especialmente si las practicas intensivas se alargan durante varios días o semanas. La combinación de otras técnicas atencionales con el cuerpo, la respiración, las relaciones, etc. supone una sinergia que potencia y facilita la practica intensiva de la meditación como eje central de estos Encuentros y Retiros.

LOS FORMATOS NIRODHA

Ponemos a tu disposición diferentes estrategias de practica intensiva, una vez que has tomado uno de los cursos de iniciación a las técnicas de atención libre no concentrativa que ofrecemos (Nirodha Meditación o Meditación Trascendental)

Es recomendable, no imprescindible, tomarlos de manera progresiva, pues en cada nivel el trabajo meditativo es mayor. Y al igual que con cualquier otra actividad física o mental, un entrenamiento adecuado es garantía de éxito. Hay muchos factores que intervendrán en la preparación para realizar un tipo de Encuentro u otro. De entre todos ellos la regularidad en la práctica diaria, es la más importante, porque ella supone un entrenamiento continuo de la atención meditativa, y ello llevará sin duda a un mejor aprovechamiento de la práctica intensiva. Pero a veces un Encuentro puede ser el motor necesario para retomar una practica diaria con mayor motivación, constancia y mejor ejecución del proceso meditativo.

Te ofrecemos los siguientes formatos.