NIRODHA MEDITACIÓN basada en los Yogasutras. Curso de Iniciación
La meditación lejos de ser una, engloba diferentes técnicas o métodos de manejo especifico de la atención. La investigación en Neurociencia, ha permitido descubrir que diferentes prácticas atencionales (meditativas) producen resultados diferentes en el funcionamiento cerebral y en las capacidades cognitivas y emocionales. Este Curso de Iniciación nos introduce en el conocimiento y la práctica de una técnica meditativa simple y efectiva, en el contexto clásico del Yoga, tal y como se describe en su texto fundamental, los Yogasutras de Patanjali.
A través de 4 sesiones (de aproximadamente 120 min.) más una 5ª sesión de supervisión, a la semana de haber terminado la 4ª, aprenderás el proceso básico de la meditación, y adquirirás los conocimientos teóricos y prácticos de la misma.
CONDICIONES
- Duración: 3 sesiones de 2,5 horas.
- Modalidad: online.
- Dificultad: Fácil
- Objetivo: aprender la teoría y práctica de una técnica de meditación de atención pasiva libre
- Imparte: Rafael Santamaría
- Requisitos: Ninguno, no hace falta conocimiento ni experiencia en meditación.
- Precio: 135 € por persona.
PROGRAMA
Todas las sesiones se realizarán ONLINE, vía ZOOM, los martes a las 19.30 h.
30 de julio. Sesión 1. Las técnicas meditativas y la práctica de la meditación..
Una visión general de las practicas meditativas atencionales desde la tradición y la ciencia. La técnica de atención pasiva libre, teoría y aprendizaje.
Aspectos concretos y prácticos de la meditación. Preparar y finalizar la meditación. En el corazón de la práctica: actividad voluntaria e involuntaria. Introducción a la investigación científica de la meditación
13 de agosto. Sesión 2. El proceso de la meditación. Autorrealización y desarrollo personal.
Investigación científica 1. Neurociencia y fisiología de la meditación. Respuesta de estrés versus respuesta de relajación. Procesamiento y liberación de estrés y de tensiones recientes y antiguas durante la meditación.
Investigación científica 2. Psicología y sociología de la meditación. El procesamiento en la meditación: la red neuronal por defecto. Una visión del potencial humano desde las perspectiva del Yoga y la Tradición Védica: estados de conciencia superiores.
20 de agosto. Sesión 3. Meditación larga, Supervisión, resolución de dudas y cómo seguir progresando.
Continuar aprendiendo y profundizando la experiencia meditativa. La importancia de la regularidad y las prácticas intensivas.
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